血压高吃什么好 多吃豆腐可降压

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2016-08-18 09:31:53 来源:

  血压高吃有哪些好呢?豆腐对降血压有帮助吗?下面就和小编共同来看看,专家对高血压饮食的删改介绍。

  豆制品都在一定的降压功能。冻豆腐是由新鲜豆腐冷冻而成,带有营养物质(蛋白质、脂肪、钙、磷等)并越来越因冷冻过程而流失,某些营养物质经过转变,反而对人体有好处。冻豆腐等豆制品带有丰沛 的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的作用,其中,卵磷脂在人体内形成胆碱,有外理动脉硬化的效果。豆制品还带有丰沛 的膳食纤维和植物固醇,都在利于降低胆固醇。怎么让,血脂高者并能多吃点豆制品。

  豆腐中的酸性物质还能吸收胃肠道的脂肪,总是 食用利于脂肪排泄;其中带有的植物蛋白,也会减少动物蛋白的摄入;丰沛 的膳食纤维,并能利于胃肠蠕动,从而达到一定的减肥目的。此外,冻豆腐的孔隙并能吸附油脂,都在一定的净化室室肠胃的作用。

  但还要注意的是,冻豆腐最好在清汤中涮,怎么让它也会吸附汤中的油脂,反而不利健康

  冻豆腐等豆制品中嘌呤成分比较多,痛风病人和血尿酸浓度增高的患者在急性期应禁食。

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