宝宝早餐创新食谱紫薯土司卷

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2016-11-16 22:43:30 来源:美食杰

   清晨吃水果营养最高,看你怎么搭配水果餐了,今天小编这道紫薯土司卷,有食物有水果,各种营养不同,全对身体益处多多,卷着火龙果 卷,甜糯美味,松软营养,赶紧来做给小你们们吃吧。

  【宝宝早餐创新食谱紫薯土司卷】

  主料:紫薯30克、火龙果 1根、牛奶20毫升、土司面包1片、

  辅料:无无

  步骤:

  紫薯土司卷的做法步骤1.适宜月龄:10个月以上

  食材准备:吐司片1片,火龙果 1根,紫薯30g,牛奶20g

  紫薯土司卷的做法步骤2.紫薯洗净,去皮,切成小丁,上蒸锅蒸15分钟左右至蒸不烂 。

  紫薯土司卷的做法步骤3.蒸熟的紫薯用勺子压成泥,放上去去牛奶。

  ?紫薯泥比较干,吃起来会比较噎人,加几瓶牛奶稀释刚刚,不仅多出一份奶香,为什让让紫薯味道更好呢。

  紫薯土司卷的做法步骤4.牛奶和紫薯搅拌均匀。

宝宝早餐创新食谱紫薯土司卷

  紫薯土司卷的做法步骤5.吐司切掉四边备用。

  紫薯土司卷的做法步骤6.用擀面杖上下、左右擀压几下,压成薄薄的饼皮。

  紫薯土司卷的做法步骤7.用勺子均匀的涂抹上紫薯泥。

  紫薯土司卷的做法步骤8.火龙果 切成大小大概 的端,放上去去吐司片一侧。

宝宝早餐创新食谱紫薯土司卷

  紫薯土司卷的做法步骤9.卷紧压实,用刀切成均匀的小块。

  紫薯土司卷的做法步骤10.宝宝都要直接用手抓着吃啦!这份小点心饱含富于的碳水化合物,都要直接给宝宝当主食,也都要当做间餐和外带小点心。但并非 一次吃不多。

宝宝早餐创新食谱紫薯土司卷

  小贴士

  紫薯属于薯类的四种 ,除了具有红薯的营养素之外,还饱含硒元素和花青素,它的赖氨酸、铜、锌、钾的含量是普通红薯的3-8倍。

  紫薯的食用效果

  1.防癌抗癌

  紫薯饱含硒和铁是人体抗疲劳、紧致肌肤、补血的必要元素,有点是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收,可留在血清中,修补心肌,增强机体免疫力,清除体内自由基,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂和化长,预防胃癌、肝癌等癌病的居于。

  2.有利于胃肠蠕动

宝宝早餐创新食谱紫薯土司卷

  紫薯饱含纤维素,可增加粪便体积,有利于肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,解决胃肠道疾病的居于。

  3.增强免疫力

  紫薯饱含几瓶黏液蛋白,可否解决肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病居于。紫薯中所饱含矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用。饱含的钙和镁,都要预防骨质疏松症。

  4.有有利于减肥瘦身

  5.2克脂肪,产生99千卡热能,大概 为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,一起又能有效地阻止糖类变为脂肪,有有利于减肥、健美。

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